您的當前位置:首頁>科研 > 正文

如何讓正處于生長發育期的孩子們別錯過春天里的“猛漲期”呢?

  • 2021-04-08 22:52:36 來源:北京青年報

春天是個生機盎然的季節。植物們紛紛地長葉,拔莖、開花;小動物們開始捕食來增加自己的營養。我們的小朋友也是一樣的,也順應自然規律,脫掉厚厚的棉裝,到戶外玩耍。這個時候,別讓您的孩子錯過一年里的快速生長期。

大量國內外文獻資料和醫生歷年的門診統計記錄,都進一步印證了從“驚蟄”到“小滿”的這段時間,是孩子們生長發育的一個快速階段。如何讓正處于生長發育期的孩子們別錯過春天里的“猛漲期”呢?

保證足夠的營養 要保證孩子生長發育所必須的營養物質,包括各種維生素、礦物質及微量元素??蛇m量補充維生素D、精氨酸、鈣劑等,或多食用含這些較高的食物,如魚蝦、肉類、奶制品。

保證充足的睡眠 充足的睡眠有利于生長激素的分泌,晚22點到次日凌晨3點是生長激素分泌最旺盛的時期,故應保證孩子在22點之前入睡。中醫講“胃不和,則臥不安”,大量的食物會增加孩子胃腸的負擔,從而影響其睡眠質量,睡前應盡量避免大量進食。

保證日光下活動 維生素D不僅影響鈣的代謝,還是生長發育不可缺少的重要元素之一,其主要由人體皮膚經紫外線照射后合成,少部分從食物或補充品中攝入。25-羥基維生素D(25-OH-VD)是維生素D在體內的主要存在形式,曬太陽可以增加25-OH-VD的合成,促進鈣的吸收。此外,運動還可以增加生長激素的分泌,故應保證孩子每日至少有2小時的日光下活動。

保持愉悅的心情 研究顯示:很多情緒緊張、精神壓力大或長期抑郁的孩子,體內生長激素分泌功能降低、分泌量減少,還會出現夜間睡不好、易驚醒的情況,睡眠質量也不佳,生長發育自然受到影響,造成生長緩慢而矮小。因此,讓孩子保持愉悅的心情不僅有利于生長激素的分泌,同時可以促進營養的吸收、提高睡眠質量。

中藥貼敷的應用 “兒科春季生長貼”是傳統中醫療法的創新運用,將特制的中藥膏貼敷于相應穴位,可以通過疏通經絡和運行氣血,調整脾胃功能,改善睡眠,促進骨骼與肌肉的發育,從而達到助長目的。

預防疾病的發生 中醫講“未病先防”,以增強正氣、扶正祛邪、防止病邪侵害等方面入手,通過避其邪氣、預防癘氣、調攝飲食、體魄鍛煉等方式達到預防疾病的目的。春季是過敏性疾病的高發期,當過敏原比如食物、花粉、寵物皮屑等侵入人體后,因孩子的免疫功能尚未發育成熟,容易產生過敏反應,從而影響孩子的生長發育,所以預防各種疾病的發生尤為重要。(文/李愛科)

標簽: 孩子們 猛漲期

推薦閱讀

讓學生追尋紅色足跡,見證建黨百年的歷史成就

第一次站到瀘定橋橋頭時,劉偉杰沒敢走過去。這個來自攀枝花學院材料成型專業的大二學生回憶,搖搖晃晃...

如何讓正處于生長發育期的孩子們別錯過春天里的“猛漲期”呢?

春天是個生機盎然的季節。植物們紛紛地長葉,拔莖、開花;小動物們開始捕食來增加自己的營養。我們的小朋...

動畫片并非適合所有年齡段的孩子,已然成為社會共識

5歲兒童看了動畫片中的馬桶飲料,也拿杯子在自家馬桶舀水喝;暴力、犯罪元素,在動畫片中有涉及……江蘇...

45.4%受訪應屆生覺得今年“體制內”工作機會更多了

今年的高校應屆畢業生為909萬人,體制內就業成為不少應屆生重點考慮的工作方向。近日,中國青年報社社會...

近幾天來,四川無臂男孩彭超的勵志故事再次受到全網關注

近幾天來,四川無臂男孩彭超的勵志故事再次受到全網關注。前不久,用腳寫字的他,考上同濟大學法學院研...

猜您喜歡

【版權及免責聲明】凡注明"轉載來源"的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多的信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。亞洲教育網倡導尊重與保護知識產權,如發現本站文章存在內容、版權或其它問題,煩請聯系。 聯系方式:8 86 239 5@qq.com,我們將及時溝通與處理。

行業觀察

日本不卡一区二区三区